知らないと損する私は股関節の痛みが時々あります。の歴史

私が関節痛で悩むようになったのは、30代後半に入ってからでした。やはり体が冷えているとき、冬場は特に感じるように思います。
朝起きて動き出すときには関節痛があると1日だるいまま過ごします。
病院へ通ったり、サプリや薬を飲んだ事はありません。
対処法としては簡単ですが お風呂に入って温めるという方法です。
あと、ネットで調べると女性ホルモンが減りだすと関節が硬くなるとの情報をみて食事でお豆腐や豆乳などを意識して頂くようになりました。急激に変化はでませんが少し時間をかけて試してみようと思っています。
私の母親も関節痛があります。母親も冬場から春先にかけて、痛みの訴えが多いと思います。
母親は痛む場所にお灸をしたりと対応しているようですが、まだ私はお灸には抵抗があり試していません。
あとは、整骨院に通っています。そちらで準備して頂いたサポーターを痛みが出ると使用しているようです。どうしても痛みがあるまま、買い物に歩いて行くとフラついたりするようで靴にもお金をかけているようです。

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私は乳癌のホルモン療法をした時期が3年ほどありました。
その時に膝の関節痛があり辛かったです。
動き出すのも痛くて辛く膝が固まったようで少しずつ動かして動くようになるという状況でした。
主治医に相談したところ体重を減らせば膝への負担が少なくなるので体重を落とすように努力しなさいと言われました。
特に漢方薬や薬飲まずに対応しました。
ホルモン療法で更年期障害の症状と体重が増えていくなかで減らせばと言われましたがなかなか出来ず治療中はずっと関節痛はありました。
治療を辞めたら生理が戻りそのあと出産もして子育て中ですが、この経験があるので年配の方の膝痛くて辛いんだという話を聞くと辛いんだねと同感できるので経験出来て良かったと思います。
関節痛は動くと痛いので痛みあると動くことや出かける事も億劫になる気持ちも少し理解できるので年配の方たちが痛みが辛い時何か良い改善方法がないか一緒に考えて寄り添いたいと思います。

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右肩の痛みがあります。
突然の痛みではないのですが、徐々に痛くなってきたと思います。
周りの人に相談すると四十肩ではないかと言われました。前から腕をあげるとしっかりと上がるのですが、横から上げようとすると、肩が痛くなり30度ぐらいまでしかあがりません。
また朝起きると、右肩だけが冷たくなっているため、血流が悪くなっているのかと思い、温湿布を貼って寝るようにしていますが、効果はありませんでした。
結局整形外科に行き、電気を流してもらい、マッサージをしてもらい、少しは楽になったのですが、何日かたつと、また痛みが増してきます。今は1週間に1回整形外科に通っています。
自宅で自分でもできるマッサージを教えてもらい、やっているのですが、やはり病院の方のようにはいきません。これからもっと肩が上がらなくなると、生活の中で不自由が出てきてしまうのではないかと不安です。
今は薬局などで関節痛などに効くサプリがないかと探しています。

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私の母が冬場になるとひざ関節が痛いと言っています。もともと少し太っていた母は医者から体重を減らすことがまずは治す第一歩と言われたようで暖かい春頃から毎日軽くウォーキングをしていました。だいたい1キロから2キロぐらいのウォーキングでした。母のひざ関節の軟骨も減っているのも原因と言われていましたが、そっちの治療はなにもしていません。ウォーキングの成果で体重は少しずつ減り、冬場はお風呂でしっかり温めるようにしているとのことです。冷やさず、温めることがよかったのでしょう。湿布や濡れタオルは逆に痛める原因になるそうです。少し痛みは引いてきたと言っていました。完全に治っているわけではないが、以前より動きやすくなって階段や長距離の買い物にも行けるようになっています。関節痛のイメージは日常生活に支障をきたし、自分の思ってしたいことが出来にくくなり、不安感や焦燥感に繋がるのではないでしょうか。特に腰やひざは歩行するのに大切な人間の部位のため、痛みが伴うことは歩行を億劫にさせると思います。

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昨年の夏に不注意で転倒して右肘を骨折しました。骨折は約1ヵ月で治りましたが、安静にしておかないといけないときに、子供の抱っこの為に腕に負荷をかけてしまいました。
そのため、骨折は治ったのに、右腕に力をかけたり、無理な方向に力がかかると関節が痛むようになりました。
整形外科を受診した所、骨折後に関節痛になるケースは良くあることなので、痛みがある間は右肘に負荷をかけないようにして、関節が固まらないように適度に関節を動かすようにしてください。と言われました。
それからは、出来るだけ右肘に力をかけないように子供を抱っこするときは左手に力を入れるなどして気を使うようにしました。
また、お風呂に関節痛に良いと記載のある入浴剤を入れて、しっかりと温めるようにしました。
入浴後は、痛みの無い範囲でゆっくりと右肘を曲げ伸ばしして、関節を動かすようにしました。
現在も、まだ少し関節が痛むときがありますが、少しずつ良くなってきています。
このまま良くなってくれればと思っています。

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薬を飲んだり、マッサージをしてもらっていた。
関節通に対するイメージは年寄りがなるものだと思っていたが若くてもなると周りの人をみて思いました。
しかも、少しよくなっても継続して治療なり運動なりしてないとまた繰り返すので継続的にケアしていかないとだめだなーと思いました。子供成長期だからいたがってねれない時もあるのでとても可哀想だと思いながらよくなっているのかわからないがほぐしたり温めて痛みを和らげるようにしています。また、子供の場合はずっと痛がるわけでもなかったので様子をみながら痛いときは休ませたりどうしても我慢できないときは病院で診てもらいました。自分のことではないのでどれぐらい痛いのかわからないですが周りに聞いていたら痛くて泣いていたと聞くので人それぞれなのかなと思います。そして、寒いと余計に痛がる感じがするので体を動かしたりしています。
関節痛は命に関わるものではないが生活に支障きたすことがあるので大変だと思う。

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自分の場合、関節痛の原因は病気などではなく、運動不足による筋力低下です。近年は運動する機会が更に減ってしまい、余計に痛めております。普段は症状もそれほどではないのですが、時々軽い痛みが起こり、酷いと1階層分の階段を昇り降りするだけで疲れて痛めてしまうことがあります。ゴキッと音がなった気がした時は「あ、やっちゃった…」と頭を抱えますね。痛めてしまった時は湿布を貼り、痛みが強ければロキソニンなどの痛み止めを飲んで、患部を休ませて痛みがひかせます。ストレッチをする、散歩に出かけるなどの可能な限り軽い運動を行います。サプリメントは飲まず、赤身の肉や緑黄色野菜を増やすなど食事を普段以上に気を配ります。それでどうにか、しばらくは痛みとさようならが出来ています。散歩をする時間はなかなかとれずせめてストレッチだけでも続けようと試みているのですが…、そのストレッチで時々、肩や膝をやってしまうので「もう勘弁しておくれ」となることもあります…。自分の不健康が腹立たしい日々なのでした。

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10年ぐらい前に膝の関節痛悩まされていました。膝痛に良いというサプリをいろいろ試して見ました。グルコサミンやコンドロイチン、プロテオグリカンが入ってものを試してみました。値段も高価なものまで飲んでみましたが、殆ど効果がありませんでした。
階段の上り下りに支障がでるようになってきましたので、整形外科にいきました。そこで勧められたのが、膝の体操、ストレッチです。
いちおう薬もだしてもらいましたが、とにかく体操を続けてして下さいということでした。半信半疑だったのですが、とりあえず、教えていただいた体操を朝と夜、一日二回することにしました。
仰向けに寝て片一方の膝をたてて、伸ばしているほうの足を膝を曲げずにのばしたままで床から10センチぐらい上げてそのまま5?10数を数えてゆっくりと足を戻します。これを20回、両方の足をします。最初から20回できなくてもできる回数から、でけるだけ毎日少しづつでいいから続けることを目標にして下さいという説明でした。
始めは5を数えるのも辛く、20回もできませんでした。毎日朝、夜続けるのも大変でしたが、少しづつ続けていくうちになんとなく膝が楽になってきました。20回が苦にならなくなった頃に足首におもりを付けて同様に体操をしました。500gから始め、1kgまで増やしていきました。
この体操で膝の関節痛はなくなって、今のところ再発はしていません。

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関節痛の原因は筋肉の弱さにあると聞いた。でも、ただ筋肉の弱さだけが原因だけでなく、筋肉の全体的なバランスからも関節痛の痛みが出ると聞いた。解決方はやはり「運動」と聞いた。まず絶対行うのが全身運動で、ウォーキングです。ウォーキングをすると基本的な体力がついてきます。そこから歩くために大切な足腰の筋力トレーニングが大切になってきます。スクワットや腹筋(クランチ)などの運動です。時間に余裕や体力に余裕があれば、腕立て伏せまで行えば思想的です。回数は基本的に10回を3セット行います。余裕が出てきたら、10回を15回にしたり最高回数は20回までです。それ以上回数をこなしても筋肉には持久力の筋肉しかつかづに、筋力アップにはならないからです。もし回数になれて来たら、ダンベルやバーベルを買う事になってきます。ダンベルやバーベルを買ってトレーニングをするようになってくると、身体はもう変わっている頃になっています。そうなってくるともう「関節痛」に悩む身体ではなくなっています。
でも、トレーニングで無理をしてしまって鍛えているはずが「関節痛」などの痛みが起きてしまっては、鍛えている意味がありません。
無理せずに、競争ではないので自分のペースでトレーニングを勧めて行ってください。

今週の私は股関節の痛みが時々あります。スレまとめ

8年前の妊娠時に膝の関節痛になりました。階段の上り下りが辛かったです。妊娠中(後期)だったのでサプリントも飲む事ができず、関節痛部分を冷やしていました。その後出産後にすぐ治りました。カルシウムが足りなかったのかと思いましたが、出産後のカルシウム検査では、カルシウム不足ではありませんでした。
今となっては不明ですが、妊娠後期だった為体重が増加したので膝に負担がかかったのかと思います。
それまでは、母や祖母などが膝の関節が痛くて辛いと言っていても、整骨院でも行けば治るんじゃない?と思っていましたが、自分が関節痛になってみて、その痛みや歩き辛さを知りました。
関節痛になると、階段の上り下りや立ち上がったり座ったりする時の動作が1番辛いですが、ひどくなると歩く事さえも辛いと思います。私自身がそうでしたが、外に出る事も億劫になります。
ですので、関節痛にもうなりたくないと言うのが本音ですが、これから歳をとればまた関節痛になる可能性が高くなります。
関節痛になったら、サプリントで緩和されれば1番ですが、整骨院に行ったりと、今から関節痛になった時の対処法を考えておく事が大事だと思います。